Escolha campos consistentes para registrar o que ocorreu.
Procure espaço para data, exercício, carga externa e repetições de cada série. O registro deve permitir indicar a unidade e explicar mudanças de equipamento ou de critério.
Campos demais podem dificultar a rotina. Compare papel, formato e páginas com o modo como pretende consultar o histórico. Um caderno organiza dados; não prescreve treino nem comprova evolução corporal.
Checklist para comparar
- Campos por exercício e série
- Espaço para unidade e observações
- Páginas e período de uso
- Formato adequado para transportar
- Preço total e conservação
Preço total e entrega
Abra o anúncio da variante exata e informe seu CEP. Compare preço do item, frete, prazo, devolução e garantia do vendedor. Interesse em buscas não comprova estoque nem cobertura de entrega.